" I can't tell where the journey will end, but I know where to start." 最新 kazapole.hatenablog.com ちょっと前 kazapole.hatenablog.com kazapole.hatenablog.com kazapole.hatenablog.com kazapole.hatenablog.com kazapole.hatenablog.com kazapole…
離乳食、まずそう って思ってる方いますか？ あのね、離乳食ってね 、、、美味しいんですよ！ このページを開いて下さったアナタ、ありがとうございます！ こんな記事を書いても、よしやってみようと思ってくださる方は1%未満なんじゃないか、という気がして…
配信は7月11日で終了となっています。 先日、ポールダンススタジオLuxuricaの講師陣がご出演される、オンラインポールダンスショーが開催されました。 時間が20時から22時頃までということで、ちょうど子どもの寝かしつけの時間と被っていたので(うちの子ど…
Tough Cookie Apparel で、ポールウェアを購入してみました。 www.toughcookieapparel.com ポールウェアは何度か海外通販で買っていますが、 このブランドは初めて。 TOUGH COOKIE APPARELとは Tough Cookie Apparel は、シンガポールのスポーツウェアブラン…
最近、人に指摘されて気付いたのですが、私は食いしん坊らしい。 とくにチョコレートが好きです。20代の頃は、スーパーやコンビニのチョコを食べまくっていました。 たとえばチョコパイ。1箱6個入りのチョコパイを、 今日の夕食はチョコパイ～なんて言って、…
コロナウィルスの流行による外出制限で、ポールダンススタジオもお休みとなり、ポールにアクセスできない方々がたくさんいると思います。 日本の住居はポールを立てられるような強度をもった天井が少ないし、ステージポールにしても、天井が低い、そもそもそ…
前回の記事では、チョコレートと牛乳と卵でチョコムースを作りました。 kazapole.hatenablog.comでも、もっともっと気軽に、めちゃくちゃヘルシーに、 チョコムースを食べたい場合。こちらのレシピが個人的に最高です。ストイックに体を絞っているときでも大…
おやつ、どうしてますか？※今回の記事は、濃厚チョコレートが好きな方向けです。 あっさり系のお菓子が好きな方には、残念ながら合わないかもです・・・ 今年のバレンタイン&ホワイトデー商戦は、コロナウイルスの流行のため、自分はともかく万が一子どもに…
目標を達成する方法。 例えば、期日を決めようとか。細かいステップに分解しようとか。目標を達成したときの自分を思い浮かべようとか。 いろいろあると思いますが、先日、このメンタリストDaigoさんのyoutubeを見て、とても参考になりました。倒れない来年…
前回、産後のぽっこりお腹を解消するのに、ストレッチが効果的だったと書きましたが、 kazapole.hatenablog.comさらに大事なのは、睡眠です。 睡眠は世界で一番大事 睡眠が大事だと思う理由は、睡眠が最高のストレス解消法だからです。育児は体力的に消耗し…
赤ちゃんが出てきたのに、へこまないんです。1～２ヶ月経てば子宮の大きさもほぼ戻るはずなのに、戻らないんです。まだ誰か入っているの？と聞きたいんです（違う）。 産後のぽっこりお腹問題。 産後6週間たって、帝王切開の傷も癒えたころからは、腹筋運動…
昨年、初めての出産をしました。 出産後は、赤ちゃんのお世話と自分の睡眠で精一杯で、スマホを手に取る余裕も無かったです。が、徐々に夜中に起こされる回数も減り、痛かったおっぱいも十分な量が出るようになり、うんチッチ☆を飛ばされないように新聞紙で…
つわりの時期は運動どころか何も出来ず、寝てばかりでしたので、 安定期に入り、つわりが消えたときは、やっと自由を取り戻した気持ちがしました。さてそこで、産院の先生に聞きました。「運動してもいいですか？」と。先生の答えは、 「経過は順調なので、…
前回のブログから、だいぶ間が空いてしまいました。実は妊娠したので、しばらくポールを休んでいます。 妊娠前は、妊娠したらポールダンスの練習は、セーブすることになるのかな。でも少しは練習できるのかな、とぼんやり考えていました。実際はどうだったの…
スピニングのレッスンを始めてだいぶ経ち、乗り物酔いが激しい私でも、徐々に慣れてきました。 その経過を書いてみたいと思います。 まだスピニングを始めたばかりの方に、こんなふうに、慣れていくのかなーってイメージしてもらえたらいいな。 ♥️スピニング…
Remi sit またの名を Lotus ができるようになりました！Poleasana のkimmy ちゃんの動画で練習したのですが、 「これは最初はすごく痛い。でも30回くらいやれば、ポジションに慣れてくる」 と言っていたので、ふーん(o・ω・o)まあ、やってみるか、 と思って…
2018年11月10日開催の、ポールダンス大会を観戦してきましたレポです！前日に思い立ち、行ってみることにしたのです。会場の中野ゼロホールは、中野駅から徒歩10分弱。一本道だし、標識もあるので、分かりやすかったです。 この日私は外せない用事があり、11…
出張先でも筋トレをなまけたくない真面目なあなたへ。最近購入したトレーニンググッズがとても良くて、これ、出張先に持っていくべき！と思ったのでブログに書きます。 これです、レジスタンスバンドー！ またの名をエクササイズバンド。 要するにゴムバンド…
ポールダンスに合うセクシーでキュートでかっこいい髪型って、どんなだろう。 って考えたことありませんか？私はあります。ということで、(どういうことで？) 勝手に大好きなダンサーさんの髪型を紹介していきます♪ ※ 日本人のダンサーさんはあえて除いてい…
「老けない、太らない、病気にならない ２４時間の過ごし方」 根来秀行さんの本を図書館で借りましたが、とても良かったのでご紹介します。 老けない、太らない、病気にならない 24時間の過ごし方作者: 根来秀行出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2013/06/27メ…
ポールダンスを上達させるために、必要なことが３つあると思います。 １つ目は、筋力 ２つ目は、柔軟性 そして3つ目は、痛みに耐える強い心 です。ポールダンスを始める前は、 筋力と柔軟性が必要なのはわかっていましたが、痛みについては全く予想外でした…
東京FMのスクールオブロックが好きで、気が向いたときに聞いてます。東京で働き始めてからだから、もう９年くらい。(スクールオブロックとは、ラジオの中の学校というコンセプトの番組で、パーソナリティーのお二人が校長と教頭で、リスナーが生徒なのです)…
今週のお題「雨の日の過ごし方」ポールダンスって天候に左右されないというか、基本的に室内でやるので、(屋外イベントも沢山ありますけど、)、雨だろうが晴れだろうが同じ。なのですが、微妙に差があって、私にとっては結構重要なのは、湿気です。ポールダ…
風邪をひいてしまいました。 一週間後に発表会があるので、ポール練習も、柔軟も筋トレもいつもより頑張っていたら、コレですよ。頑張ったら風邪引くって悲しい。頑張りたいときに頑張れないのって悲しい。あーでもそんなこと言っててもしようがないです。風…
ずっとインスタグラムでフォローしていたポールダンサーLilikaちゃんが、 三週間後にヒールワークショップを開催すると知り、 ポールダンスならではのヒールのフロアムーブをレクチャーして下さるとのことで、仕事の都合もつくし、しかも残り定員わずかとの…
ポールダンス公開オーディション 「表参道デビュー」！ 観てきました。 完全に一人ぼっちで行ったので 少し不安でしたが、 踊り子の方々の個性ある素晴らしい躍りを間近で見られて、 なんだかグッときてしまって、 いつのまにか私も拍手して声を上げて、 応…
憧れのポールダンサーさんが、ヒールムーブのワークショップをされるということで、行ってきました。インスタグラムで写真や動画は見ていたのですが、 実際にお会いすると、 ボディがセクシーすぎて、存在感凄くて、 わーこんな人初めて見た！ と思った。 ず…
わたしは乗り物に弱い。 人の車に乗ると酔う。 電車でスマホを見ると酔う。 バスで知人としゃべると酔う。 大人になってから、だいぶ良くなりましたが、 やっぱり比較的、回転や振動に弱いんじゃないかなと思います。 そんなわけで、 スピニングを練習し始め…
1年前の春、ポールダンスを始めて、 だんだんその魅力にはまり、 ついにブログを始めてしまいました。 学生の頃も、社会に出てからも、 ダンスはおろか、運動もしてこなかったので、 筋力も柔軟性もゼロからスタートし、 まだまだ初心者の域を出ませんが、 …
