とはいえ、本当に罪悪感０でチョコムースが食べたいときのレシピ
前回の記事では、チョコレートと牛乳と卵でチョコムースを作りました。
kazapole.hatenablog.com
でも、もっともっと気軽に、めちゃくちゃヘルシーに、
チョコムースを食べたい場合。
こちらのレシピが個人的に最高です。
ストイックに体を絞っているときでも大丈夫。
ポールダンスの練習前のエネルギー補給にも。
レシピ
バナナ １本
ココアパウダー 小さじ２～大さじ１（無糖でOK）
作り方
バナナをつぶして、ココアと混ぜて、冷やすだけ。
ビニル袋でつぶせば、洗い物いらず。
応用編
このレシピのすごいところは、工夫次第でいろんな応用ができるところです。
★シナモンやレーズンを加える
甘さが足りないときは、ぜひシナモンやレーズンを加えてみてください。
★アボカドを加える
アボカド。意外に思われるかもしれませんが、
アボカド1/4個を加えて、フードプロセッサで混ぜると、
より濃厚でふんわりとしたムースになります。
★ココナッツオイルを加える
ココナッツが好きな方は、ココナツオイルを加えるのもオススメ。
ココナツオイルはエネルギーに使われやすいので、運動前にも良いです。
なめらかーな食感になります。
