ポールダンスを上達させるために、必要なことが３つあると思います。 １つ目は、筋力 ２つ目は、柔軟性 そして3つ目は、痛みに耐える強い心 です。ポールダンスを始める前は、 筋力と柔軟性が必要なのはわかっていましたが、痛みについては全く予想外でした…