目標を達成する方法。 例えば、期日を決めようとか。細かいステップに分解しようとか。目標を達成したときの自分を思い浮かべようとか。 いろいろあると思いますが、先日、このメンタリストDaigoさんのyoutubeを見て、とても参考になりました。倒れない来年…

前回、産後のぽっこりお腹を解消するのに、ストレッチが効果的だったと書きましたが、 kazapole.hatenablog.comさらに大事なのは、睡眠です。 睡眠は世界で一番大事 睡眠が大事だと思う理由は、睡眠が最高のストレス解消法だからです。育児は体力的に消耗し…