配信は7月11日で終了となっています。 先日、ポールダンススタジオLuxuricaの講師陣がご出演される、オンラインポールダンスショーが開催されました。 時間が20時から22時頃までということで、ちょうど子どもの寝かしつけの時間と被っていたので(うちの子ど…

Tough Cookie Apparel で、ポールウェアを購入してみました。 www.toughcookieapparel.com ポールウェアは何度か海外通販で買っていますが、 このブランドは初めて。 TOUGH COOKIE APPARELとは Tough Cookie Apparel は、シンガポールのスポーツウェアブラン…

最近、人に指摘されて気付いたのですが、私は食いしん坊らしい。 とくにチョコレートが好きです。20代の頃は、スーパーやコンビニのチョコを食べまくっていました。 たとえばチョコパイ。1箱6個入りのチョコパイを、 今日の夕食はチョコパイ～なんて言って、…

コロナウィルスの流行による外出制限で、ポールダンススタジオもお休みとなり、ポールにアクセスできない方々がたくさんいると思います。 日本の住居はポールを立てられるような強度をもった天井が少ないし、ステージポールにしても、天井が低い、そもそもそ…

前回の記事では、チョコレートと牛乳と卵でチョコムースを作りました。 kazapole.hatenablog.comでも、もっともっと気軽に、めちゃくちゃヘルシーに、 チョコムースを食べたい場合。こちらのレシピが個人的に最高です。ストイックに体を絞っているときでも大…

おやつ、どうしてますか？※今回の記事は、濃厚チョコレートが好きな方向けです。 あっさり系のお菓子が好きな方には、残念ながら合わないかもです・・・ 今年のバレンタイン&ホワイトデー商戦は、コロナウイルスの流行のため、自分はともかく万が一子どもに…

目標を達成する方法。 例えば、期日を決めようとか。細かいステップに分解しようとか。目標を達成したときの自分を思い浮かべようとか。 いろいろあると思いますが、先日、このメンタリストDaigoさんのyoutubeを見て、とても参考になりました。倒れない来年…

前回、産後のぽっこりお腹を解消するのに、ストレッチが効果的だったと書きましたが、 kazapole.hatenablog.comさらに大事なのは、睡眠です。 睡眠は世界で一番大事 睡眠が大事だと思う理由は、睡眠が最高のストレス解消法だからです。育児は体力的に消耗し…

赤ちゃんが出てきたのに、へこまないんです。1～２ヶ月経てば子宮の大きさもほぼ戻るはずなのに、戻らないんです。まだ誰か入っているの？と聞きたいんです（違う）。 産後のぽっこりお腹問題。 産後6週間たって、帝王切開の傷も癒えたころからは、腹筋運動…

昨年、初めての出産をしました。 出産後は、赤ちゃんのお世話と自分の睡眠で精一杯で、スマホを手に取る余裕も無かったです。が、徐々に夜中に起こされる回数も減り、痛かったおっぱいも十分な量が出るようになり、うんチッチ☆を飛ばされないように新聞紙で…